【文旅安全】海边游玩安全手册，预防溺水！

1.去海边游玩需要提前查看天气和海浪预报

提前了解潮汐时间，计划好游泳的时间。

2.学习防溺水相关知识

如遇水草缠身等紧急情况下，有自救互救能力。

a不可紧张到手脚乱动，否则水草会越缠越紧。

b用仰泳方式，两腿伸直、用手掌倒划水，顺原路慢慢退回。或仰卧水面，使两腿分开，尝试用手解脱。

3.游泳前事先做好热身运动

避免抽筋等运动伤害。

a如遇水温过低产生疲劳导致小腿抽筋，可先使身体成仰卧姿势，然后用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮。

b两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。

c上腹部肌肉抽筋，可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。

4.尽量选择正规的戏水海域

有防护网的那种一般不会出现危险性生物，但要以防万一才好。选择洁净的、有救生员的海域游玩，不去偏僻的水域，不要超越安全警戒线，不到提示牌提到的危险区域游玩。

5.不要在晚上八点后下海游泳

夜晚气温低，游泳时容易出现抽筋现象，若发生危险救生员也难第一时间发觉。

6.如身上有伤口，应避免下海游泳

避免伤口发生二次感染。

7.不用手直接抓取或捞取海产物

如果被海水内生物刺伤、擦伤，应及时上岸，处理伤口，小心观察、及时就诊。8.下水游泳前勿喝酒

切勿空腹饱腹游泳，剧烈运动后也不要马上游泳。

9.高血压、心脏病患者尽量不要下海游泳

特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。而先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，也不能游泳。患中耳炎、急性眼结膜炎者也不宜游泳。

10.海边出游注意防晒

避免晒伤，提前备好防晒工具及物品。

11.出游注意防晒

可以提前准备预防和治疗中暑的药物，如花露水、清凉油等；另外，还应该准备一些清凉饮料。

溺水急救措施

1.溺水者清醒，有呼吸有脉搏：拨打120，保暖，等待救援人员。

2.溺水者昏迷（呼叫无反应），有呼吸有脉搏：拨打120，清理口鼻异物，稳定侧卧位，等待救援人员。密切观察呼吸脉搏情况，必要时心脏复苏。

3.溺水者昏迷，无呼吸有脉搏：患者喉痉挛，无呼吸，脉搏微弱濒临停止，此时应给予开放气道、人工呼吸，脉搏心跳即可迅速增强。恢复呼吸后，可侧卧位，等待救援人员。

4.溺水者昏迷，无呼吸无脉搏：即刻清理口鼻异物，开放气道、人工呼吸、胸外按压。同时拨打120，并维持复苏至患者呼吸脉搏恢复或急救人员到达。

海边游玩，请注意这些！

警惕灾难性海浪防范提醒

如果收到灾害性海浪警报，需要立即离开海岸，快速到高地等的安全处避难。通过收音机或电视等掌握信息，在没有解除预警之前，勿靠近海岸。

同时海边游玩的人员要及时离开岸边，不要在海边观浪观潮。停止乘船观光、海里游泳等一切水上娱乐休闲活动。

自救提醒在海中游泳，强有力的海浪不断拍来，游泳技术不精者很快就会精疲力竭，而精于游泳的人也有可能出危险。如游泳技术平平，没有经验，只宜在风平浪静的水中游泳，不要在激浪中冒险。怎样从激浪中逃脱游回岸边？

1.借助波浪的冲力。浪头未到时歇息等候，刚到时则奋力游向岸边，同时不断踢腿，尽量浮在浪头上乘势前冲。

2.采用所谓“身体冲浪技术”，以增加前进速度。浪头一到，马上挺直身体，抬起头，下巴向前，双臂向前平伸或向后平放，身体保持冲浪板状。

3.浪头过后，一面踩水休息，一面等下一个浪头涌来。

4.双脚能踩到底时，要顶住浪与浪之间的回流，必要时弯腰蹲在海底。

警惕“不摸潮水”，注意潮汐变化

“不摸潮水”，即玩耍时没注意潮水涨起，结果被困在礁石上无法回岸。

“不摸潮水”是怎么回事？先来看看这则漫画↓

“不摸潮水”，即玩耍时没注意潮水涨起，结果被困在礁石上无法回岸。

“不摸潮水”是怎么回事？

先来看看这则漫画↓

小伙伴们去海边游玩的时候一定要注意！要提前注意一下潮汐变化。每天的涨潮时间有其规律，大家可以通过媒体或一些公示展板获知，或在海边景区时向工作人员询问，在不了解情况时，一定不要在礁石上长时间停留。

如果被困在礁石上，大家千万不要盲目自救。因为有些地方暗礁很多，如果不了解周围地形，很容易弄巧成拙。被困后，大家应时刻保持冷静，用手机向警方求助，在没有手机或手机信号不好的情况下，尽量大声地向离自己最近的人求救。

3.小心“离岸流”

研究显示

海边约90%的溺水因离岸流产生

何为离岸流？如何识别并注意？

4.警惕海边“隐形杀手”

5.千万不要把身体埋进沙子里

在海边，不少人喜欢埋进沙子里玩。但是，你知道吗？这种玩沙方式很危险！！

沙子是松散的，在没有水的情况下，它们之间存有空气，可以相互滑动，人在沙子里比较容易脱身。

但沙子一旦进了水，情况就马上不一样。水会把沙子之间的空隙填满，沙子没有松散的空间，就会把埋在沙子里的人“吸”住，想动弹都动弹不得！

发生溺水怎么办？

夏季是溺水事故高发期

不清楚正确急救措施

很可能错过最佳抢救时间！

溺水者有哪些不易察觉的迹象？

能挽救生命的心肺复苏术应如何操作？

戳图了解↓↓

收好这份海边玩水注意事项

希望你用不到但一定要知道

安全永远是第一位